吃什么保湿补水大暑必备

吃山药、葡萄、胡萝卜等食物保湿补水大暑节气必备。

• 山药

现在是大暑节气，到了大暑节气以后，人们会感觉到身体潮湿，而且天气炎热，导致很炎热的时候，辛勤也会很烦躁，特别是皮肤问题，很多人都不知道应该如何去调理，大暑节气要注意皮肤保湿补水，山药可以有保护肌肤的作用。山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。而且山药的营养物质丰富，对于促进新陈代谢有一定的好处，还能有很好的滋阴养发的作用，对于保护头发和皮肤有好处。

• 葡萄

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中含有15%～25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素，极易被人体吸收，能够有效为肌肤补水。葡萄籽也是可以吃的，含有的花青素比较多，可以有抗衰抗氧化的作用，对于美容养颜，皮肤保湿来说有一定的好处。

• 胡萝卜

当气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类，有助消化的功能，可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜中的胡萝卜素和维生素B是很丰富的，可以有改善视力的作用，对于滋润肌肤来说有好处，而且也可以有很好的防止肌肤老化的作用和效果。