灵芝的营养价值

灵芝内除了含有人体所需要的常规营养素以外，还含有稀有元素锗、生物碱、甾类、三萜类、挥发油、甘露醇、树脂等营养物质。

1. 灵芝内含有丰富的人体所需微量元素，尤其是稀有元素锗元素，帮助人体补充稀缺的微量元素，提高人体自身的免疫力。
2. 灵芝内含有丰富的蛋白质、氨基酸(硬脂酸、延胡索酸、苯胺酸等)、内酯以及各种分解酶，促进人体的消化系统可以正常的进行，对于时常有消化功能障碍的人而言是很好的辅助药材。
3. 灵芝内含大量的维生素B2、维生素C;对人体而言是很好的补充维生素的食材。
4. 灵芝内含生物碱、甾类、三萜类、挥发油、甘露醇、树脂等营养物质。

灵芝怎么吃效果最好

1. 灵芝茶：可以准备适量的灵芝，把它切成片后用水冲泡，或者是煎制，可以代替茶来饮用，能够有效的治疗甲亢和失眠等症状。
2. 灵芝白酒：首先准备适量的灵芝放在干净的瓶子中，往瓶子中加入少量的白酒，密封住以后浸泡七天就可以喝了。每天喝两次，每次喝十毫升左右，能够治疗神经衰弱和失眠头晕等症状。
3. 灵芝莲心百合瘦肉汤：首先准备少量的灵芝，莲子，百合和瘦肉，把它们一起放在干净的锅中，加入适量的水一起炖煮。每日饮用能够安神健脾，还能够止咳化痰。