素扒西兰花有哪些营养

1.蛋白质：西兰花是一种富含蛋白质的蔬菜，每100克新鲜西兰花中含有约2.8克的蛋白质。

2.纤维素：西兰花中含有丰富的纤维素，每100克新鲜西兰花中含有约2.6克的膳食纤维，有助于促进消化。

3.维生素C：西兰花是一种富含维生素C的蔬菜，每100克新鲜西兰花中含有约89毫克的维生素C，是日常所需量的近一倍。

4.叶酸：西兰花是一种非常好的叶酸来源，每100克新鲜西兰花中含有约61微克的叶酸，有助于预防先天性畸形等疾病。

5.钙：西兰花中含有较高的钙含量，每100克新鲜西兰花中含有约47毫克的钙，有助于维持骨骼健康。

素扒西兰花是一道非常营养丰富的蔬菜菜肴，有助于增强身体健康。