1.准备食材

冬瓜：约500克，可根据个人喜好调整份量。

芦荟：新鲜芦荟叶2-3片，需去皮。

瘦肉：100克，可选用猪肉或鸡肉，根据口味选择。

生姜：数片，用来去腥增香。

调味料：适量盐和少许鸡精。

2.处理原料

冬瓜：洗净后去皮去瓤，切块。

芦荟：去除绿色表皮，只留下内部透明的果肉部分，切小块。

瘦肉：切薄片，可以用少许盐和生姜腌制片刻以入味。

烧开水，加入生姜片和瘦肉，煮至肉片变色。

放入冬瓜块，继续煮约10分钟，至冬瓜软烂。

加入芦荟块，再煮5分钟，不宜过久以免影响口感。

最后加盐和鸡精调味，即可出锅。

冬瓜和芦荟都是富含水分的蔬菜，能够帮助维持体内水分平衡。冬瓜性寒，有助于清热利尿；芦荟则有助于促进肠道健康。此汤适合炎热季节或身体火气较重时饮用，有助于缓解中暑及消化不良等症状。