肩周炎艾灸哪些穴位？

肩周炎艾灸治疗主要选取肩髃、肩髎、肩贞、阿是穴及阳陵泉等穴位，通过温热刺激改善局部气血循环。艾灸可缓解疼痛、松解粘连，但需配合功能锻炼方能巩固疗效。

1、肩髃穴：

位于肩部三角肌上缘中点，当臂外展时肩峰前下方凹陷处。艾灸此穴可疏通手阳明经气，每次灸10至15分钟，以皮肤潮红为度，能有效减轻肩前侧疼痛及活动受限。

2、肩髎穴：

在肩峰后下方，臂外展时肩髃穴后方凹陷中。此穴属手少阳三焦经，灸之可祛风除湿、通利关节，每次灸10分钟，适用于肩外侧疼痛及外展困难者。

3、肩贞穴：

位于肩关节后下方，腋后纹头上1寸。艾灸该穴能活血化瘀、止痛，每次灸8至12分钟，对肩后侧牵拉痛及内旋障碍有较好缓解作用。

4、阿是穴：

即按压时疼痛最明显的部位，无固定位置。艾灸阿是穴可直达病所，每次灸10分钟，能迅速缓解局部肌肉痉挛，但需注意避免烫伤皮肤。

5、阳陵泉穴：

位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。此穴为八会穴之筋会，艾灸每次10分钟，可舒筋活络、缓解肩部整体僵硬感，尤其适合病程较长者。

6、操作要点：

采用温和灸或雀啄灸，每穴灸至局部温热感扩散至整个肩关节，每日1次，连续10天为一个疗程。艾灸后需饮用温水，并避免受凉，因风寒可使经络气血凝滞，加重病情。

7、注意事项：

皮肤有破损或感染时禁灸，糖尿病患者需警惕烫伤，孕妇及高热者不宜使用。艾灸期间若疼痛加重或出现红肿，应停止操作并就医。

肩周炎属中医“肩痹”范畴，艾灸通过温通经络、散寒止痛发挥治疗作用，但需坚持2至3个疗程。治疗同时应配合爬墙、划圈等主动运动，每日2次，每次15分钟，以逐步恢复关节活动度。饮食上宜食温性食物如生姜、羊肉，忌生冷，保证充足睡眠，减少肩部负重。艾灸虽有效，但非万能，若合并骨折或肿瘤则需专科诊疗，不可延误病情。