1.急性期（前2-6周）

在骨折初愈合阶段，可能需要佩戴石膏或支具，以保护受伤部位并促进愈合。

完全避免负重，并进行非负重运动，如腿部抬高和轻微的足部活动，以帮助维持肌肉活动和防止血栓形成。

2.修复期（6-12周）

根据愈合进展，医生可能会允许逐步增加负重。

开始进行一些简单的关节活动度练习，如脚踝的屈伸和旋转运动，以增强灵活性。

逐渐过渡到使用站立平衡训练，以提高稳定性。

可以开始更多的负重活动，进一步加强肌肉力量和关节稳定性。

包括行走和骑自行车等低冲击有氧运动，以改善整体功能。

针对跑步或其他运动需求的患者，医生可能会建议进行具体的运动模式训练。

整个过程应遵循专业人员的指导，以确保安全有效地恢复功能。不同时期的康复运动强度和类型应根据个人的愈合速度和医师的建议进行调整。