每次艾灸多长时间？多少天为一个疗程？

艾灸时长与疗程需根据体质、病症及施灸部位灵活调整，常规单次时长20至30分钟，每疗程7至10天，间隔2至3天后再行下一疗程。具体操作应遵循以下分点说明：

1、单次时长：

头面部及四肢末端穴位，如合谷、足三里，建议灸10至15分钟，以局部皮肤温热红晕为度；胸腹部及背部穴位，如中脘、命门，可延长至20至30分钟，但需避免灼伤。对于初次接触艾灸者，应从5至10分钟起始，逐步递增，观察皮肤耐受性。

2、疗程安排：

慢性虚寒性疾病，如胃寒腹痛、宫寒痛经，每疗程7天，每日一次，连续灸治后休息2天；急性病症，如风寒感冒初起，可连续施灸3至5天，每日一次，症状缓解即止，无需拘泥完整疗程。保健性艾灸，如增强免疫力，建议每疗程10天，隔日一次，每月最多两个疗程。

3、频率控制：

同一穴位每日施灸不宜超过1次，连续施灸同一部位不宜超过15天，以免耗伤阴液。若采用隔姜灸或隔盐灸，时间缩短至10至15分钟，因间隔物增强热力渗透。儿童、老年人或体质虚弱者，单次时长减半，即5至15分钟，疗程间隔延长至3至5天。

4、特殊部位禁忌：

面部、颈部及大血管走行区域，如人迎穴，单次灸时不超过5分钟，且需极低火力；关节活动处，如膝关节犊鼻穴，灸后避免立即接触冷水，时长控制在15分钟以内。孕妇腹部及腰骶部严禁施灸，无论时长长短。

5、疗程间休息期：

每疗程结束后，必须安排至少2天休息，让局部皮肤修复及经络气血自我调节。若灸后出现口干、咽痛或便秘，提示灸量过大，应缩短单次时长或延长休息期至5天。长期施灸者，每3个疗程后建议停灸1周，以平衡阴阳。

艾灸疗效取决于时长与疗程的个体化匹配，过度施灸可导致上火或皮肤损伤，不足则难以激发经气。操作前应确认无发热、皮肤破损或过敏史，施灸期间保持室内通风，避免受凉。若出现水疱或剧烈疼痛，立即停止并冷敷处理，必要时就医。