膝关节后窝筋酸疼是理疗点按摩了，怎么治疗

1.休息与冰敷：建议在疼痛初期适当休息，并且对该部位进行冰敷，每次20分钟，每天2-3次，以减轻肿胀和不适。

2.药物治疗：非甾体类抗炎药可以帮助减轻疼痛和炎症。根据医生指导使用药物，以避免副作用。

3.物理治疗：专业的物理治疗师可以提供个性化的锻炼方案，帮助增强膝关节周围肌肉的力量和灵活性，从而减轻疼痛。

4.运动调整：避免过度的屈膝活动，减少对膝关节的压力。选择低冲击性的活动，如游泳或骑自行车，以保持运动水平。

5.必要时寻求医学检查：如果经过一段时间的自我护理后，症状未见改善，建议就医进行详细检查，如超声波或MRI扫描，以排除其他潜在病因。

为了健康地恢复，需注重按时休息和科学复健。如果症状持续或恶化，应及时咨询医生以获得适当的医疗建议。