失眠的中医治疗方法都有哪些？

失眠的中医治疗以调和阴阳、宁心安神为核心，方法包括中药内服、针灸、推拿、食疗及情志调摄。首段归纳：中药辨证施治、针灸经络调节、推拿疏通气血、食疗辅助安神、情志与起居调养。以下分述具体措施。

1、中药辨证施治：

根据证型分虚实，实证如肝火扰心用龙胆泻肝汤加减，痰热内扰用温胆汤；虚证如心脾两虚用归脾汤，心肾不交用交泰丸合六味地黄丸。每疗程7至14剂，需由医师面诊后开方，不可自行配伍。

2、针灸经络调节：

主穴选神门、内关、百会、安眠，配穴随证加减，如肝火加太冲，心脾虚加足三里。每次留针30分钟，每周治疗3次，连续4周为一疗程。耳穴压豆可选心、神门、皮质下，每日按压3至5次，每次1至2分钟。

3、推拿疏通气血：

采用头部五经推拿，从印堂至百会反复按揉，配合颈肩部拿捏，每次20分钟，每日1次。足底按摩重点刺激涌泉穴，睡前进行，每足10分钟，以酸胀感为度。手法宜轻柔，避免暴力刺激。

4、食疗辅助安神：

酸枣仁粥取酸枣仁15克捣碎，与粳米100克同煮，睡前1小时食用。百合莲子汤用百合30克、莲子20克，加水500毫升煎煮，每日下午服用。忌浓茶、咖啡及辛辣燥热之品，晚餐七分饱为佳。

5、情志与起居调养：

保持规律作息，晚11点前入睡，晨起后适度活动。练习八段锦或太极拳，每日30分钟，以微汗为度。避免睡前观看刺激影视或过度思虑，可聆听舒缓音乐或进行腹式呼吸，每次5至10分钟。

中医治疗失眠需个体化辨证，不可盲目套用。针灸与推拿应由专业人员操作，食疗作为辅助手段不能替代药物。若失眠持续超过3个月或伴有心悸、头痛等症状，应及时就医排除器质性疾病。治疗期间保持心态平和，避免焦虑，逐步调整生活习惯以巩固疗效。