夏季如何解决湿气重的情况

夏季解决湿气重的情况需要按摩自己的腿部、少食冷饮和寒凉的瓜果。

• 按摩自己的腿部

在夏季的时候我们想要排水祛湿，那么首先就可以试试去按摩自己的腿部了，在腿部有人体第一排湿大穴之称，所以艾灸这样的穴位可以起到健脾化湿、通利三焦、调理膀胱、祛风除寒的作用。取穴时，正坐屈膝，用拇指沿着小腿内侧骨的内缘由下往上推按，拇指推按到膝关节下的胫骨向上弯曲凹陷处，即为此穴，用艾条悬于此穴之上，每天灸5分钟左右即可。而且在平时我们有空闲的时候按就可以了，不过一定要保证每天总共按10分钟以上。如果体内有脾湿，按此处还会有疼痛感，但是坚持揉一段时间后，就会发现疼痛在逐渐减轻，这说明脾湿正在一点点地被排出体外，这样会帮助我们祛湿，对健康有好处。

• 少食冷饮和寒凉的瓜果

夏季的时候雨水天气多，这时候不仅天气炎热，而且还容易因为产生雨水天气，这样同样对大家健康影响比较大，所以夏季的时候就容易因为湿气重的情况影响健康，那么在夏季的时候大家如何解决湿气重的情况，大家为了避免脾受暑湿所伤，我们在长夏时还要多吃一些健脾食物，如薏苡仁、芡实、赤小豆、冬瓜、绿豆芽等。这时候我们还要少食冷饮和寒凉的瓜果，因为生冷食物易伤脾胃，这样吃是容易导致出现湿气重情况的，容易影响我们健康。而且中医认为，排尿不尽多为脾胃亏虚、中气不足、气化失司所致，按揉阴陵泉穴可以补益中气，对治疗排尿不尽有一定的作用。所以大家每天都应该坚持去进行按摩，在按摩时手法宜轻柔、均匀、和缓，力度以感觉舒适为佳，每天早晚各1遍，两腿都需要按摩，一般半个小时左右就会见效果。