肩周炎发作时能段练吗

1.医学研究表明，约70%的肩周炎患者在一段时间内通过保守治疗可以得到改善。适当的运动可以促进血液循环，减轻僵硬和疼痛。

2.应选择柔和的拉伸运动，如肩部环绕、钟摆运动等。这些动作不应引起明显疼痛，而是要在舒适范围内进行，每天可持续10-15分钟。

3.冰敷与热疗可以交替使用来帮助缓解疼痛，一次持续时间为15-20分钟，但需间隔几小时进行，以免对皮肤造成损伤。

4.消炎止痛药物如非甾体抗炎药可以短期使用以缓解急性疼痛，但应在医生指导下使用。

肩周炎患者在锻炼时应避免疼痛加重的动作，适量而不过度的运动是较为理想的选择。如果症状持续加重或无法忍受，应及时就医以获得专业建议。