1.物理治疗

在骨折愈合后，物理治疗是缓解关节僵硬的主要方法之一。

*主动运动*：每日进行主动屈伸活动，可改善僵硬。建议每次进行10-15分钟，每日2-3次。

*被动运动*：由专业的康复治疗师辅助进行，被动拉伸和屈伸，有助于增大活动范围。

*热敷与冷敷*：热敷可以通过增加血液循环来放松肌肉，而冷敷则有助于减少炎症。

*按摩*：促进局部血液循环，减轻僵硬感。

2.药物治疗

对于疼痛明显的情况下，可以考虑适当使用药物。

非甾体抗炎药可用于缓解疼痛和炎症。

局部应用软膏或药贴也能有效缓解不适。

在保守治疗无效的情况下，可能需要考虑手术。

关节镜下松解术：通过微创手术改善关节活动。

针对严重粘连的情况，可能需要更为复杂的手术处理。

早期康复运动和专业指导是防止关节长期僵硬的关键。注意在开始任何治疗前，应咨询医生以获得个性化的建议。