一张常见的食物热量表送给减肥的你

主食类

-白米饭（100克）：116大卡

-面条（100克）：138大卡

-馒头（100克）：221大卡

-燕麦片（100克）：367大卡

肉类

-鸡胸肉（100克）：165大卡

-牛肉（100克）：250大卡

-猪肉（100克）：242大卡

-鱼肉（100克）：200大卡

蔬菜类

-西红柿（100克）：18大卡

-黄瓜（100克）：16大卡

-西兰花（100克）：34大卡

-胡萝卜（100克）：41大卡

水果类

-苹果（100克）：52大卡

-香蕉（100克）：89大卡

-橙子（100克）：47大卡

-草莓（100克）：32大卡

坚果类

-杏仁（100克）：575大卡

-核桃（100克）：654大卡

-腰果（100克）：553大卡

-花生（100克）：567大卡

乳制品

-牛奶（100毫升）：42大卡

-酸奶（100克）：61大卡

-奶酪（100克）：402大卡

-黄油（100克）：717大卡

饮料类

-绿茶（100毫升）：1大卡

-咖啡（100毫升）：2大卡

-可乐（100毫升）：42大卡

-橙汁（100毫升）：45大卡