血糖偏高能不能经常喝豆浆

2024-07-25

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

沈赟副主任医师

南京市第一医院内分泌科

血糖偏高的人经常喝豆浆是有一定好处的，因为豆浆中含有丰富的蛋白质和纤维素，这些物质可以让肠道吸收糖分的速度变慢，从而减缓血糖升高的速度。此外，豆浆中还含有大豆异黄酮等成分，可以促进胰岛素分泌，有助于调节血糖水平。

不过，在选择喝豆浆时需要注意以下几点：

1.建议选择低糖或无糖的豆浆，因为含糖量较高的豆浆会导致血糖升高。

2.建议选择纯豆浆，避免添加其他成分，如糖、奶粉等。

3.在喝豆浆时要注意控制饮用量，每次建议不超过一杯（250毫升），以免导致热量摄入过多。

4.请咨询医生或营养师的意见，了解自己的身体情况，以确定适合自己的饮食方案。