眼睛又干又涩怎么办

1.休息：如果你长时间地盯着电脑屏幕或者看书，需要定期休息和放松眼睛。

2.热敷：可以用一块温水浸湿的毛巾轻轻地覆盖在双眼上，每次持续5-10分钟，可以有效缓解眼睛干涩疼痛。

3.眼药水：可以使用市面上的眼药水，但需要注意药品的质量和副作用。

4.适当补充水分：保持身体的水分摄入，尤其是在干燥的环境中，多喝水可以有效减轻眼睛干涩的症状。

5.调整工作环境：保证充足的光线，避免长时间处在空调房间或者吹风扇下面等情况。

如果以上方法不能改善症状，建议前往医院进行检查和治疗。