处暑干燥如何做养生

处暑干燥养生需要润肺、润肠。

• 润肺

处暑的时候我们养生需要注意，这时候由于天气是比较干燥的，所以我们就容易出现肺部的不适情况，而且本身肺为娇脏，喜润恶燥，干燥是伤害肺脏的一个主要原因，这时候出现咳嗽痰多的情况是比较常见的。而且因为呼吸系统是一个开放的系统，以肺为主要脏器，如果我们出现了肺部的问题，那么对大家健康影响也比较大。特别从鼻腔、咽喉到气管、支气管，再到肺，具体分析干燥的空气很容易进入到我们的肺部，这样会导致沿途脏器都会受到伤害，引发呼吸道健康问题，所以大家应该小心应对。同时由于肺和大肠的关系是非常密切的，肺为燥邪所伤时，也会波及大肠，可能会引起肠燥便秘，在这时候不仅要注意润肺，还要润肠胃。因此，秋燥伤身，养生重点在于润肺，在这时候我们的饮食要重视才行，在处暑的时候大家选择多吃些无花果、百合、白茅根、蜂蜜、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶等润燥食物比较好，在保护润肺的同时还可以促进肠胃健康。

• 润肠

处暑的时候大家养生还要注意的就是润肠胃了，本身人们流汗较夏季少，所以这时候就很容易会让人误以为无需饮水。但是实际上秋季饮食的正确做法是保证水分摄入。晨起要喝杯温水，可以是白开水、蜂蜜水或柠檬水，而且我们每天都是应该摄入足够水分的，如果水分不足，这样是容易影响我们健康的，这一点我们需要小心才行。与此同时，我们还要注意多吃些润肠的食物，比如梨、柿子、银耳、白萝卜等，这些食物可以滋养肠道、增进肠道动力，从而让排便更顺畅，能够对我们肠胃健康有好处。