小学生减肥长高应该选择哪种运动

1.游泳：游泳是一项全身性的有氧运动，能够有效消耗热量，帮助减肥。游泳时的伸展动作有助于骨骼发育，有利于长高。每周进行2-3次，每次30分钟左右为宜。

2.跳绳：跳绳是简单而高效的有氧运动，对心肺功能提高有显著效果，同时能锻炼下肢肌肉和协调性。跳绳还能刺激骨骼增长，有助于增高。建议每天坚持5-10分钟。

3.篮球：篮球运动包括跑步、跳跃等动作，能够提高身体灵活性和弹跳力。多次的起跳和跑动能够强化下肢力量，促进骨骼发育，是促进长高的良好运动。每周打球2-3次，每次1小时左右。

保持健康饮食搭配适量运动更能帮助小学生达到减肥和长高的目的。在选择运动时还应注意根据孩子的兴趣和体能状况调整，以确保安全和积极性。