中老年人如何预防脑中风

预防脑中风需要控制高血压、多吃蔬菜水果、防止动脉粥硬化、还要控制糖尿病、控制脑缺血。

控制高血压

高血压与脑中风之间有着密切的联系，人体血压过高会导致全身细小动脉痉挛，动脉血管壁会因为缺血而发生变形，如果血压反复波动，脑部血管反复发生痉挛，又可引起脑组织点状出血、水肿，进而联合成片，导致较大量出血。所以高血压是引发脑中风的重要因素，控制高血压是预防脑中风的重点。

高血压患者一定要注意遵从医嘱，定时吃药，有条件的最好能够每天自己测量血压，控制血压在稳定的范围内。

多吃蔬菜水果

老年人应该多吃新鲜的水果和蔬菜，对预防脑中风具有很好的作用。

(果蔬中含有丰富的维生素C，而血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。

果蔬中的钾元素对血管具有保护作用，能够有效降低血压、胆固醇，扩张血管的作用。

果蔬中含有叶酸，能将中风病人体内的高半胱氨酸转化为蛋氨酸、降低血液中半脱氨酸的浓度，从而减少患冠心病和中风的危险。

防止动脉粥硬化

脑动脉硬化可引起脑缺血、脑萎缩，或造成脑血管破裂出血，造成大脑功能区域的损害，引发中风。可能导致半身不遂，语言障碍等多种大脑支配功能缺失的症状。

控制糖尿病

中风是糖尿病的慢性并发症，就是并发脑血管病变出现的脑梗塞，其病理是糖尿病血糖长期控制不好，导致血糖、血脂紊乱，形成动脉粥样硬化而引起的。

控制脑缺血

当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。