刚完椎间孔镜手术怎么运动

1、开始时可以做一些温和的运动，如散步、慢跑等，要控制力度，一开始不宜过重。

2、适当加强锻炼，增强免疫力，但是要注意不能过重，尤其是术后数天内，不能过分使用肌肉，以免加重伤口。

3、尽量减少体力活动，减少运动，如果感觉有痛时，要及时停下来。

4、保持良好的心理状态，用心思考，尽量不要感到焦虑。

总之，运动对于椎间孔镜手术的恢复有很大的帮助，但要控制力度，量力而行。