孕妇可以吃维生素D吗

孕妇可以吃维生素D。

维生素D是人体生长发育所必需的营养物质，能够促进人体对钙、磷元素的吸收，从而为人体补充足够的钙、磷元素，使机体里的这类元素达到饱和状态，对于胎儿的身体器官的发育极有好处。此外，维生素D还有利于调节细胞的繁殖，食用之后能有效抑制癌细胞的生长繁殖，阻止正常细胞的癌变，从而对于防治乳腺癌和卵巢癌等癌症有一定效果，对于孕妇来说，适当补充很有必要。因此，在孕期或者哺乳期的妇女可以食用维生素D。最后，孕妇在孕期应该注意饮食的营养和均衡，做一些简单的运动，对生产有好处。

维生素D的食用禁忌

1. 婴幼儿服用维生素D要控制服用量：宝宝在成长期是需要补充维生素D的，由于其身体器官并未发育完全，所以很多含有维生素D的食物是不能吃的，这样的话，只要通过喂食维生素D等冲剂来补充营养物质，但每天不能服食过多，最多400单位，过多的话会中毒。倘若宝宝患有佝偻病时，则需要在医生的指导治疗。
2. 哺乳期妇女服用维生素D要控制服用量：哺乳期的妇女服用的维生素D含量不可达到4000国际单位，否则会中毒。而且这种依靠母亲乳汁喂养婴儿维生素D的方法不是很好，因为婴儿并不能有效吸收，弄不好的话母亲本身会有危险。
3. 维生素D不能和米汤、木耳等食物同食：米汤中含有的一种脂肪氧化酶有溶解和破坏维生素D从而使之是去药效的作用，因此，米汤与维生素D不能一起食用。维生素D与黑木耳不能一起食用，理由同上。维生素D还不能与消胆氨同服，消胆氨中的某些物质会干扰、削弱维生素D的效果。