目前常用的避孕方法有哪些，该如何选择

1.屏障法：包括使用避孕套和宫颈帽等。这些物理屏障可有效阻止精子进入子宫。避孕套不仅能有效避孕，还可预防性传播疾病。

2.激素避孕法：通过服用避孕药、注射避孕针或植入避孕环等方式调整体内激素水平，从而抑制排卵。其中，短效口服避孕药需每日服用，长效避孕针通常每3个月注射一次，避孕环则可持续数年。

3.宫内节育器：分为铜制和激素制两种类型，分别通过释放铜离子或低剂量激素来达到避孕效果。IUD是一种长期避孕方法，可有效避孕3到10年。

4.自然避孕法：包括安全期避孕法和撤退法等，其依赖于对月经周期的计算或在性交中断时提前拔出男性生殖器，但具有较高失败率，不建议作为首选方法。

5.绝育手术：包括输卵管结扎术和输精管切除术，是永久性避孕方法，适用于不再计划生育的人群。

选择避孕方法时，应考虑个人的年龄、生育计划、健康状况及对副作用的承受能力。建议在专业医生的指导下，结合自身情况作出合适的选择。不同的方法各有优缺点，重要的是确保所选方法的安全性和有效性。