胆固醇偏高时，鸡蛋、牛奶能否食用以及对身体有何影响

1.鸡蛋：一个中等大小的鸡蛋含有约186毫克胆固醇，主要集中在蛋黄部分。虽然过去建议胆固醇偏高者限制鸡蛋摄入，但近年来研究表明，膳食胆固醇摄入对血液中的胆固醇水平影响有限。大多数人每天吃一个鸡蛋并不会显著提高血液胆固醇水平。不过，对于某些遗传上对胆固醇敏感的人群，还是应控制摄入。

2.牛奶：全脂牛奶每杯（约240毫升）含有约20毫克胆固醇以及大量的饱和脂肪。饱和脂肪可能会增加低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），即所谓的“坏”胆固醇。胆固醇偏高者可以选择低脂或脱脂牛奶，以减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。

鸡蛋和牛奶作为饮食的一部分，对大多数人是安全的。胆固醇偏高者需注意整体膳食平衡，保持适量摄入，并重点关注其他心血管风险因素，如总热量摄入、体重管理和运动。定期监测血液胆固醇水平，听从专业医疗建议，可以更好地管理健康。