肩峰骨头凸起一按就疼怎么办

1.休息和避免过度活动：减少肩部的运动量，尤其是避免抬高手臂或提重物，以减轻肩部的负担。

2.冰敷：每天进行3-4次冰敷，每次大约15-20分钟，可以帮助缓解疼痛和肿胀。

3.非甾体抗炎药：如布洛芬或萘普生，可用于短期内缓解疼痛和炎症，应根据说明书使用或咨询医生。

4.物理治疗：通过专业的物理治疗师进行康复锻炼，改善肩部功能和加强肌肉力量。

5.医疗评估：如果疼痛持续或加重，建议进行专业的医学评估。医生可能会建议进行影像学检查，如X光或核磁共振成像，以明确诊断。

肩部疼痛的具体原因需要通过详细的临床评估才能确定，以上措施仅限于初步缓解和管理。如有必要，应及时就医以获得适当的处理方案。