人的身高增长黄金期是在何时

1.婴幼儿期：出生后到2岁是身高快速增长的阶段。特别是在生命的第一年，平均增长约25厘米，到第二年时增速会稍微放缓，但仍可增加约12厘米。

2.青春期：这是第二个显著的身高增长期，通常开始于10-14岁之间，具体因性别而有所不同。女孩通常在11-13岁间进入青春期高峰，每年可增长约5-7厘米，通常在16岁左右停止；男孩则在12-15岁间，每年可增长约7-10厘米，可能在18岁或更晚时达到最终身高。

这些时段内，生长激素、甲状腺激素以及性激素等对身高有重要影响。遗传因素也起到关键作用，大约70%-80%的身高差异由父母的基因决定。饮食、身体活动和健康状态是其他影响因素。在这些关键时期，保持良好的营养、适度的运动和充足的睡眠有助于促进正常身高增长。