什么草药对失眠有效

1.酸枣仁：常用于安神助眠，其有效成分可促进睡眠，常见剂量为每日9-15克。

2.远志：具有镇静作用，可以缓解焦虑，从而改善睡眠质量，通常用量为每日3-9克。

3.茯苓：有利水渗湿、安神的功效，常用于缓解失眠，建议用量为每日9-15克。

这些草药通常在中医师指导下使用，因个人体质不同，效果因人而异。长期失眠者应咨询专业医生进行全面评估。