体质指数(BMI)怎么计算

2024-12-28

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

体质指数是评价个人体重是否在健康范围内的重要指标。其计算公式为：体质指数=体重（千克）/身高²（米）。

1.体重的测量：使用精确的体重秤，单位为千克。例如，一个人的体重为70千克。

2.身高的测量：使用身高尺或其他准确的测量工具，单位为米，并且需要平方。例如，一个人的身高为1.75米，则其平方为1.75×1.75=3.06。

3.将上述数据代入公式：体质指数=70/3.06≈22.88。

根据世界卫生组织的标准：

BMI<18.5被认为是体重过轻。

18.5≤BMI<24为正常体重范围。

24≤BMI<28为超重。

BMI≥28被认为是肥胖。

正确计算和解读BMI可以帮助评估个人的健康状态。需注意BMI不考虑肌肉质量、脂肪分布等因素，对于运动员和老年人可能不完全适用，所以应结合其他健康指标进行综合评估。