3岁宝宝几点睡觉最好

2020-11-09

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岳亿玲 主任医师 淮北市人民医院 小儿科

岳亿玲主任医师

淮北市人民医院 小儿科

婴儿的年龄是成长和发展的重要时期,充足的睡眠对婴儿尤其重要。生长激素的分泌高峰也在晚上,入睡一小时后就是分泌高峰。婴儿应尝试在9点之前上床睡觉,以确保生长激素的充分分泌和充足的睡眠时间。此外,在宝宝上床睡觉之前不要感到运动,也不要玩得太兴奋,否则可能导致睡眠质量差。最好在睡觉前告诉宝宝一个轻松的故事。
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