大姨妈来了要注意什么

1.维持良好的卫生：每天洗澡，换洗干净的衣服和内裤。使用卫生巾时应根据自身的经量选择适合自己的规格，并及时更换。

2.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和铁元素的食品，如瘦肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，同时避免辛辣刺激性食品。

3.保持情绪稳定：大姨妈期间由于荷尔蒙水平的变化，易出现情绪波动，需要注意控制情绪，避免过度焦虑和紧张。

4.注意运动：适当进行有氧运动可以缓解经前症状，但是过度运动会导致身体疲惫，所以要注意择时和强度。

5.避免性行为：大姨妈期间女性阴道口容易受到感染，因此应该避免性行为。

6.定期就诊：如果月经周期不规律或者出现异常症状，应该及时就诊，排除疾病的可能性。