牛奶有什么作用呢

1.提供蛋白质：牛奶是一种优质的蛋白质来源，每100毫升的牛奶中含有约3.4克蛋白质。蛋白质是身体构建肌肉和维持身体组织所必需的。

2.提供钙质：牛奶是最好的钙质来源之一，每100毫升的牛奶中含有约120毫克钙质。钙质对于强壮的骨骼和牙齿至关重要。

3.提供其他营养素：牛奶还含有其他重要营养素，如维生素D、维生素B12和核心营养素磷。这些营养素对于保持身体健康非常重要。

总之，牛奶是一种非常健康营养的食品，可以提供多种重要的营养素和保持身体健康的作用。