多喝茶有哪些保健作用

多喝茶保健作用，可以起到提神醒脑，缓解疲劳，同时也可以有润肺的功效，主要是根据选择的茶叶功能来提供所需要的效果，饮食建议选择一些能够起到补充身体所需钙的食物，也可以吃一些蔬菜水果来补充身体所需的维生素，还可以吃一些含蛋白质的食物，不要吃一些对身体没有营养的食物，还应该注意多休息，不要熬夜，保持足够睡眠养成早睡早起的习惯。