便秘成习惯，肚子很遭罪，3类药物、1种行为可排忧解难

患者如果是习惯性的便秘，平时要适当的加强体育锻炼，促进肠胃蠕动，饮食要以清淡容易消化为主，不要吃些辛辣刺激的食物，可以在早上起来的时候喝一杯蜂蜜水或者是光开水，保持肠胃的舒畅，也可以多吃一些排便的食物，平时要戒烟戒酒，可以对腹部进行按摩，促进肠胃蠕动，一般习惯性便秘的患者主要是由于长时间的饮食不规律或饮食结构不合理，免疫力下降导致的。