来月经量少、发黑怎么办

如果在等待看医生的期间，可以采取以下措施：

1.休息：适当休息有助于身体恢复，减轻症状。

2.饮食：保持饮食健康平衡，摄入足够的维生素和矿物质，特别是铁质。增加红肉、鸡肉、绿叶蔬菜等富含铁质的食物的摄入。

3.运动：运动有助于血液循环，促进身体的代谢和调节荷尔蒙水平，但要避免剧烈运动。

4.减轻压力：学习放松技巧，减少压力和焦虑。

5.喝足够的水：喝足够的水有助于保持身体水分平衡，减轻症状。

请注意，这些措施只是缓解症状的方法，而不是根本治疗方法。如果症状持续存在或变得更加严重，请及时就医。