运动容易抽筋怎么回事

抽筋是指腿部肌肉在不自觉的收缩，时间基本上是几十秒。抽筋后会出现肌肉酸痛和不适。如果活动后出现抽筋，则可能是剧烈活动后血管神经刺激所致。最好在剧烈运动之前准备一些运动以避免抽筋。如果发生抽筋，您可以用力拉伸肌肉收缩时颤抖的四肢。拉直可以缓解抽筋引起的疼痛。抽筋后，可以进行局部肌肉按摩和热敷，以促进肌肉疼痛缓解。如果是经常抽筋，伴有虚弱、出汗等，可能是缺钙引起的，建议到正规医院探查治疗。