补气补血吃什么食物好

1.红枣。红枣维生素含量高，能健脾和胃，滋阴养血，益气生津。你可以把它吃干，或者在煮粥和汤的时候放一些。2.红糖。红糖进入中所含的矿物质具有散寒、暖胃、补血、活血的作用。女性尤其受欢迎，她们通常可以喝一杯红糖水。3.猪肝。中医认为有血有肉的产品最容易补气补血。猪肝富含铁，是造血的原料。猪肝甘温，入肝经，补血养肝，健脾益气。