含钾高的水果和蔬菜有什么

1.香蕉：每100克约含358毫克钾。

2.牛油果：每100克约含485毫克钾。

3.西红柿：每100克约含237毫克钾。

4.菠菜：每100克约含558毫克钾。

5.甜土豆：每100克约含337毫克钾。

6.橙子：每100克约含181毫克钾。

7.西兰花：每100克约含316毫克钾。

8.葡萄柚：每100克约含184毫克钾。

适量摄入这些食物可以帮助补充钾元素，对健康有益。