羊奶的功效与作用是什么

1.丰富的营养成分：羊奶富含蛋白质、钙、磷、钾、维生素A、B群等多种营养素。每100毫升羊奶约含有3.6克蛋白质，高于牛奶。

2.易于消化吸收：羊奶中的脂肪球较小，平均直径约为3微米，比牛奶更易被人体消化吸收，有助于减少胃肠负担。

3.促进骨骼健康：钙含量较高，每100毫升羊奶约含有134毫克钙，有助于维持骨密度，预防骨质疏松。

4.提高免疫力：含有较高的核苷酸和不饱和脂肪酸，有助于提升免疫功能，增强抵抗力。

5.低过敏性：与牛奶相比，羊奶中的乳清蛋白比例较高，相对较低的过敏风险，适合部分对牛奶过敏者。

尽管羊奶营养丰富，但也需注意适量摄入，以免引起热量或脂肪摄入过多的问题。适合于各年龄层作为日常饮品的一部分。