怀孕28周时，需要补充哪些营养

1.叶酸：每天需要400-800微克，帮助预防胎儿神经管缺陷。

2.铁：每天需要27毫克，支持血液量的增加，有助于预防贫血。

3.钙：每天需要1000毫克，促进胎儿骨骼和牙齿的发育。

4.维生素D：每天需要600国际单位，帮助钙吸收，维护骨骼健康。

5.不饱和脂肪酸：每天建议摄入200-300毫克DHA，有助于胎儿大脑和视力发育。

6.蛋白质：每天需要70克左右，促进胎儿组织和器官的生长。

7.纤维：每天需要约25-30克，有助于预防便秘，保持消化系统健康。

8.水分：每天饮用至少8杯水，保持身体良好水合状态，确保代谢废物顺利排出。

通过合理饮食和必要的补充剂来获取这些营养素，可以有效支持妊娠期的健康需求。