增加胃肠蠕动的动作

增加胃肠蠕动的动作，第1俯卧，全身放松前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲于肩，平放手肘靠近身体掌心向上双手支撑抬起头，胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开，保持姿势10分钟，第2站立关系，双脚分开与肩同宽站立，双手轻松放膝，身体微向前弯伸膝一口气土气兽腹部肌肉呈凹陷状但不要勉强用力保持5~20秒不要憋气。