活动量少的人要多喝水吗

参与物质代谢：水是一种很好的溶剂。许多营养素必须溶解在水中才能发生化学反应。水还直接参与体内的氧化还原反应，促进体内各种生理活动和生化反应。是一种调节体温的身体清洁剂。水具有调节热量的作用。汗液是人体的冷却剂。体温越高，出汗越多。这是为了保持正常的体温。润滑：关节、胸部、腹腔和胃肠道中含有一定量的水，可以密封、润滑和保护器官、关节、肌肉和组织。