喝黑咖啡能减肥么

2024-06-11

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

沈赟副主任医师

南京市第一医院内分泌科

黑咖啡是一种低热量的饮料，每100克黑咖啡含有约2卡路里，因此它本身不会导致肥胖。

此外，咖啡因是一种天然的中枢神经系统刺激剂，可以增加代谢率并促进脂肪分解。因此，在适量饮用黑咖啡的情况下，它可能有助于减轻体重。

但是，要注意以下几点：

1、饮用过多的黑咖啡可能会导致睡眠问题和焦虑等问题，因此建议每天最好只饮用1-2杯。

2、如果你在喝咖啡时添加了牛奶、糖或其他高卡路里配料，则可能会导致热量摄入过多，从而反而导致体重增加。

3、黑咖啡不能替代正常的饮食和运动，如果你想要减肥，依靠黑咖啡本身是不够的。