晚上失眠吃点什么好

1.杏仁：富含蛋白质和镁，可帮助你放松身体、放松神经。

2.牛奶：牛奶富含色氨酸和钙，可以促进睡眠，并有助于放松肌肉。

3.燕麦片：燕麦片是一种健康的晚餐选择，它富含纤维和蛋白质，可以让你感到饱足并有助于稳定血糖水平。

4.香蕉：香蕉含有丰富的钾和镁，可以缓解压力和焦虑，并提高睡眠质量。

5.蜂蜜：蜂蜜中的天然糖分可以增加脑内的血清素含量，促进睡眠。

请注意，应避免在晚上摄入过多咖啡因或糖份，以避免影响睡眠。另外，最好在睡觉前两小时不要进食，以免影响消化和睡眠。