护眼方法都有哪些

护眼要多做户外活动，每天至少保证两小时以上的户外，多看绿色植物，减少近距离阅读，尤其是看电视，手机的时间，最好佩戴防蓝光的眼镜，近距离工作的时候，三四十分钟，向远眺望，5~10分钟，不要在光线暗的地方读书，看手机或者看电脑。不要躺着看书，书和眼睛的距离一定要保持一尺左右，不要在运动的物体上看书，少摄入含糖量高的食物，多吃绿色蔬菜，鱼蛋等高蛋白的食物。出门要带墨镜，防止紫外线对眼睛的灼伤，经常做眼保健操，对眼睛有很大的帮助。