营养眼睛的药有什么

1.维生素A：维持正常视觉功能，尤其是夜间视力。缺乏维生素A会导致夜盲症和干眼症。每日推荐摄入量为男性900微克，女性700微克。

2.维生素C：是一种强抗氧化剂，保护眼睛免受自由基损伤，同时维持眼睛血管的健康。成人每日推荐摄入量为75-90毫克。

3.维生素E：同样具有抗氧化作用，有助于延缓与年龄相关的黄斑变性（AMD）的进展。推荐每日摄入量为15毫克。

4.锌：参与多种酶的活动，帮助将维生素A从肝脏转移到视网膜，从而产生黑色素，保障眼睛的健康。成年男性每日11毫克，女性8毫克。

5.花青素：存在于蓝莓、黑枸杞等食品中，有助于改善夜间视力和减少眼睛疲劳。

在日常生活中，通过均衡饮食可以获得上述营养素，必要时可以通过膳食补充剂进行补充。但应注意，不宜过量摄入，以免对身体健康造成其他不良影响。