受凉了恶心想吐怎么办

1.保持温暖：注意身体保暖，尤其是在寒冷的环境中。可适当增添衣物，避免进一步受凉。

2.饮食调整：暂时停止进食重油腻和刺激性食物，以清淡、易消化的食物为主，比如米汤、鸡汤、稀粥等。少量多餐可以减轻胃肠负担。

3.补充水分：由于呕吐可能导致脱水，喝温水或加入适量糖盐的淡盐水以维持电解质平衡。

4.休息：保证充足的睡眠和休息，有助于身体自我修复。

5.药物辅助：如症状较严重，可咨询医生是否需要使用止吐药物。

如果症状持续或加重，建议及时就医检查，以排除更为严重的健康问题。