乳腺增生怎么自测

1.乳房疼痛：若感到乳房或乳头有持续性的胀痛、针刺样疼痛，尤其在经期前后疼痛加重，需要注意是否为乳腺增生。

2.乳房肿块：用手指顺时针方向轻轻按压乳房，如发现有大小不一、质地偏硬但移动性好的肿块，可能是乳腺增生的表现。肿块通常在经期前后会有所变化。

3.乳头溢液：若出现透明、乳白色或浅黄色分泌物，需警惕乳腺增生，尤其是在挤压乳房时出现分泌物的情况。

4.乳房皮肤变化：观察乳房皮肤是否有凹陷、橘皮样改变或红肿热痛等表现，这些变化也可能与乳腺增生有关。

5.月经周期规律：记录月经周期，若乳房症状在经期前后显著加重，经期结束后缓解，这种周期性疼痛和肿块变化可能提示乳腺增生。

乳腺增生虽属良性病变，但长期忽视可能带来不适和潜在风险。如出现上述症状，建议及时就医进行专业诊断和治疗。