备孕吃什么油好

最好不要吃动物油，植物油比较好，因为这些油的营养价值比较高，同时注意清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃腌制的食物，这种食物盐分含量高，有很多的有害的物，也不可以食用油炸的食物，油炸的食物有过氧脂质，对人体健康不好一些工厂加工的食物也不好，可以多吃点玉米、红薯等粗粮，一些地里常见的粗粮，会对身体健康很好。