站着消耗能量多还是坐着消耗能量多
2024-08-21
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吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
站立时，身体需要调动更多的肌肉群来维持平衡和姿势，这包括腿部、背部和腹部的肌肉。因此，站立相比于坐着会消耗更多的能量。研究表明，站立每小时可以多消耗20-50千卡的热量，这个数值因个体差异和具体的站立姿势而有所不同。而坐着时，肌肉活动量较少，能量消耗相对较低。因此，从能量消耗的角度来看，站立比坐着更为有效。
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站着消耗能量多还是坐着消耗能量多
