怎样缓解视疲劳

缓解视疲劳主要减少近距离的用眼，特别是长时间近距离的用眼，比如电脑手机电视等，不要长时间的使用，需要休息5分钟左右看看远处，这样可以得到很好的缓解，另外可以吃叶黄素，能够帮助抵抗视疲劳，也可以选择缓解视疲劳的眼药水，平时也要注意休息，避免劳累和熬夜，不要吃些辛辣刺激的食物及烟酒咖啡，浓茶，加强体育锻炼，提高身体的抵抗力以及抗病能力。