恰玛古的功效与作用有哪些

1.增强免疫力：

富含维生素C，每100克恰玛古中含有约40毫克，有助于提高机体抗氧化能力。

含有多酚类物质，可以保护细胞免受自由基损伤。

2.促进消化：

膳食纤维含量较高，每100克约含3.4克纤维，有助于改善肠道蠕动。

有助于降低消化系统疾病风险。

3.维护心血管健康：

含有钾元素，每100克约含200毫克，有助于调节血压。

低脂低钠，适合心血管健康饮食。

恰玛古在日常饮食中的适量摄入可帮助增强体质，同时需注意食用多样化，以保证全面营养。