脚崴了消肿了但还是疼，怎么办

1.休息：活动过度可能会加重恢复时间。在最初受伤后的48小时内，应尽量减少受影响部位的负重及运动。

2.冰敷：在受伤后的初期，每隔2-3小时冰敷20分钟，有助于降低炎症反应。虽然已经消肿，但冰敷依然能缓解局部疼痛。

3.压迫：使用弹性绷带适度包扎，可以提供支撑并减少进一步的肿胀。

4.抬高：将患处抬高至心脏水平以上，帮助减少肿胀和淤血。

5.物理治疗：若疼痛持续，考虑进行物理治疗。有专业的康复训练有助于增强脚踝的力量与灵活性，预防再次扭伤。

6.药物：根据医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬）以减轻疼痛和炎症。

7.进一步评估：如果疼痛不见好转或者加重，需考虑就医进行影像学检查如X光或MRI，以排除骨折或严重韧带损伤。

及时合理的处理可以促进康复，同时也要避免过早进行剧烈活动，以免延长恢复时间或导致新的损伤。